三伏天,出現(xiàn)在小暑與處暑之間,氣溫最高且又潮濕、悶熱,這是真正的暑天也常常被稱(chēng)為“ 苦夏”!胺奔词恰笆顨鉂摲诘 ”之意,標(biāo)志一年里最炎熱的時(shí)期。伏分為初伏、中伏、末伏叫做三伏。
面對(duì)這特殊的時(shí)節(jié),養(yǎng)生顯得尤為重要。只有順應(yīng)三伏天的氣候變化,巧妙運(yùn)用不同的養(yǎng)生策略,才能讓身體康健。
三伏將至
開(kāi)啟一年里養(yǎng)陽(yáng)最好時(shí)機(jī)

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伏天外界陽(yáng)氣最盛,最適合借助天時(shí),幫助身體補(bǔ)陽(yáng)氣,把積累在體內(nèi)陳年的寒濕血瘀都排出去,促進(jìn)身體的陽(yáng)氣生發(fā)生長(zhǎng)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問(wèn)》里說(shuō):“陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也”。人體有抵御外邪的能力,這種能力就是陽(yáng)氣,F(xiàn)在大環(huán)境里各種病毒,養(yǎng)好陽(yáng)氣,自身的免疫力就會(huì)變強(qiáng)。
冬病夏治:冬季易發(fā)的慢性病(如咳嗽、哮喘、鼻炎、腹瀉等)多因寒濕引起,祛除體內(nèi)寒邪,可提高免疫力。
天灸療法:通過(guò)中藥刺激特定穴位,激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血,增強(qiáng)免疫力。
調(diào)理神經(jīng)性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎等鼻部病癥。
貼敷穴位:大椎穴、雙側(cè)肺俞穴
調(diào)理慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺炎等呼吸道慢性、虛損性病癥
貼敷穴位:天突穴、膻中穴、大椎穴、雙側(cè)肺俞穴
調(diào)理挑食厭食品、消化不良、身體瘦弱、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等病癥,免疫力弱等問(wèn)題
貼敷穴位:中脘穴、神闕穴、雙側(cè)脾俞穴
調(diào)理咽喉痛、牙齦紅腫、扁桃體炎、口腔潰瘍等一系列以紅腫熱痛為特點(diǎn)的病
貼敷穴位:中脘穴、神闕穴、雙側(cè)脾俞穴
調(diào)理慢性腹瀉、慢性結(jié)腸炎、腸應(yīng)激綜合征等癥狀
貼敷穴位:神闕穴、關(guān)元穴、雙側(cè)天樞穴
成人2-4小時(shí),兒童0.5-2小時(shí)(首次貼敷時(shí)間宜短)。
觀(guān)察反應(yīng):若皮膚灼熱、刺痛明顯,可提前取下。
貼后6小時(shí)內(nèi)避免洗澡、吹冷風(fēng),忌食生冷、辛辣。
正常反應(yīng):輕微發(fā)紅、發(fā)熱、癢感,屬藥物刺激。
異常反應(yīng):起水泡、劇烈瘙癢或過(guò)敏,需立即停用并就醫(yī)。
孕婦、2歲以下幼兒
皮膚過(guò)敏、破損或感染者
發(fā)熱、急性炎癥期患者
嚴(yán)重心臟病、糖尿病(血糖控制不佳者)
貼敷時(shí)間
伏前加強(qiáng)貼:夏至—7月20日
2025年7月20日-2022年7月29日,為頭伏 10 天
2025年7月30日-2022年8月8日,為中伏 10 天
2022年8月9日-2022年8月18日,為末伏 10 天
伏后鞏固貼:8月19日—處暑